健康的体魄是科技工作者敬业奉献、攻坚克难的前提。不少科研人员经常长时间工作，缺乏运动，处于亚健康状态。为了倡导健康养生，引导大家建立健康生活方式，增强自我保健意识，9月2日，中国科学院宁波材料技术与工程研究所妇委会邀请到宁波市中医院主任医师洪波到宁波材料所作了一场题为“体质分九种，养生各不同”的讲座。
　　洪波首先从WHO健康定义入手，健康是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，强调健康是1，其它都是0，科研人员要重视自身的健康。她介绍，中医养生核心是阴阳调和平衡。人体就像自然界一样，体内无论是阴气过盛、阳气不足，还是阳气过盛、阴气不足都会导致疾病。要想获得健康，阴阳调和并保持平衡至关重要。
　　中医将人的体质分为9种：平和质健康，阳虚质怕冷，阴虚质缺水，痰湿质多痰，湿热质长痘，气虚质气短，血瘀质长斑，气郁质郁闷，特禀质过敏。不同的体质生理表现各不相同，因此在饮食进行调理是要根据自身的体质情况来选择。洪波以气的理论贯穿来说明人体各种体质的总体特征、形体特征、常见表现、心理特征发病倾向等生理现象和变化，并针对性地提出运动方面的指导，饮食的指导以及情志上的调理。
　　她教导科研人员要养成顺四时（春生、夏长、秋收、冬藏）、节饮食、调情志的良好生活习惯。同时，指导大家要树立“预防为主”的理念，以合理的方式加强日常养生，逐步养成健康、文明、科学的生活方式，提高自身生活质量。
　　此次讲座帮助科研人员们认识到中医的博大精深，帮助年轻的科研工作者提高养生保健的意识。与会人员还向洪波咨询了病症的中医治疗方式。
　　讲座结束的时候，妇委会结语赠大家：把坏事当空气，没啥事少生气，多运动生阳气，早休息养中气，祝愿科研人员工作生活得大气。
　　人物链接：洪波，女，现任市中医院中医内科主任医师、浙江中医药大学兼职教授、九三讲师团成员，系市医卫系统中医内科著名专家；师从全国名老中医钟一棠主任中医师，是钟一棠先生学术经验传承人之一，二十多年来一直从事中医内科临床与教学研究工作，在传统中医养生方面经验丰富、独树一帜，经常从事中医保健养生知识讲座。
 
洪波作报告
 
报告会现场